Devenir un professionnel de la maîtrise de soi

Toute personne qui souhaite améliorer sa gestion du stress et donc la qualité de son quotidien

Donner à chaque participant la possibilité de mieux vivre son quotidien en comprenant et en maîtrisant mieux les causes de son stress

Apports théoriques

Tests

Exercices

Module 1
Comment se construit le caractère d’un individu

Module 2
Nos influences/zones de contraintes

Module 3
Nos zones de confort

Module 4
Définitions autour du stress

Module 5
Le stress dans le contexte socioprofessionnel

Module 6
Les réactions de l’individu en situation de stress

Module 7
Les stratégies pour gérer le stress

Module 8
Les modérateurs

Module 9
Les habitudes anti-stress